Хорошее настроение и здоровое питание просто необходимы для полноценной счастливой жизни. Природа о нас не забыла, одарив нас огромным великолепием пищевых продуктов, которые как полезны, так и позитивны. Представляем вашему вниманию некоторые "позитивные продукты", которые способны поднять ваше настроение.
Апельсин
Апельсин является одним из лидеров среди цитрусовых по содержанию витамина С. "Аскорбинка", которая в нём содержится не только является противовирусным средством, но ещё и защищает нас от стрессов и переутомлений. Апельсин даёт защиту от онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, а также благотворно воздействует на деятельность головного мозга и нервной системы в целом. Помимо витамина С, в апельсине присутствует провитамин А, который нормализует давление, укрепляет сосуды головного мозга, работает как антидепрессант и улучшает настроение.
Яркий цвет апельсина и его запах позитивно влияют на общее настроение и повышают внимание и концентрацию. Начинать день с нескольких долек апельсина или стакана апельсинового сока это полезно и позитивно, и гарантирует вам отличный тонус и бдительность. Также апельсин обладает антиоксидантным свойством, что продлевает молодость клеток организма.
Орехи (грецкие орехи)
Ещё одним воином в битве со стрессом и унылостью являются орехи, которые содержат в себе большое количество полиненасыщенных жирных кислот Омега -3, триптофана, витамина В6 и селена. Подобный набор микроэлементов успешно активизирует работу клеток мозга, снимая депрессивное состояние, при этом дарят нам хорошее настроение.
Кроме этого орехи помогают предотвратить диабет, ожирение и заболевания сердечно-сосудистой системы. Молодые грецкие орехи содержат огромное количество витамина С, а более зрелые орехи отличаются повышенным содержанием витаминов А, В, Е, а также железа, фосфора, калия и кальция, при этом являются отличным источником природного растительного белка и жирных полиненасыщенных кислот, столь необходимых организму, и позволяющих снизить уровень холестерина и очищать стенки сосудов от холестериновых бляшек, что является отличной профилактикой атеросклероза.
Орехи достаточно калорийны, и при употреблении медленно поднимают и медленно снижают сахар в крови, в отличие от конфет и печенья, что исключает внезапные приступы голода и помогает контролировать своё пищевое поведение.
И ещё немного позитива от орешков - большое количество витаминов А и Е, содержащихся в орехах избавляет от сухости кожи, улучшает состояния волос и ногтей.
Мёд
Мёд - сладкий, вкусный и полезный продукт, в состав которого входят 78% (сахара типа мальтозы, сахарозы, глюкозы и левулезы.), 20% воды и 2% минеральных солей. Мёд содержит такие полезные микроэлементы, как железо, йод, калий, магний и фосфор, а также витамины В2 и В6, фолиевую и пантотеновую кислоты, повышающие тонус организма.
Мёд используется как афродизиак и, употребляя его в пищу, можно получить много сил и отличное настроение. Питательность и калорийность мёда довольно высока - в 100 г мёда содержит столько же полезных веществ, как в 4 апельсинах, 90 г сыра и 240 г рыбьего жира.
Мёд обладает сильнейшими противовирусными, антибактериальными и противогрибковыми качествами и служит эффективным антисептическим средством, благодаря чему быстрее заживляются ожоги, порезы и раны.
Употребление мёда улучшает качество крови, не позволяя распространяться свободным радикалам. Мёд, как известно, полезен при простудных заболеваниях, улучшает пищеварение, нормализуя кислотность желудочного сока. Также мёд заменяет сахар, поэтому его употребляют диабетики и люди с повышенным содержанием в крови холестерином, так как мёд не имеет столь опасных свойств сахара.
Благодаря мёду восстанавливается иммунитет человека и нормализуется обмен веществ. Мёд действует успокаивающе и обеспечивает хороший сон, к тому же является ещё отличным косметическим средством.
Мёд приносит не только настроение, но и работает как энергетик. Его воздействие на организм сродни допингу, поэтому он рекомендован людям с повышенными физическими нагрузками, спортсменам, детям и выздоравливающим больным.
Шоколад
Многие слышали, что шоколад способен поднять настроение. И это так! Дело в том, что шоколад делают из какао, а какао содержит такие элементы, как триптофан и фенилэтиламин, которые в свою очередь вырабатывают серотонин и эндорфин - знаменитые "гормоны счастья". Серотонин уменьшает восприимчивость нервной системы к внешним раздражителям, тем самым предотвращает появление депрессии, а эндорфины усиливают получаемое удовольствие, тем самым повышают настроение. Избыток или недостаток таких веществ приводит к различным спецэффектам вроде перепадов настроения.
Помимо этого в шоколаде присутствует много магния, который не только практически полностью усваивается организмом, но и хорошо им воспринимается. Он участвует в передаче нервных импульсов и наряду с серотонином нейтрализует стресс и действует как слабое обезболивающее.
Преимущества шоколада ещё, конечно же, в том, что он вкусный и быстро усваивается, а также при его приёме скорость позитивной реакции организма очень высока.
Клубника
Клубника не только приятно пахнущая ягода, но ещё она отлично поднимает настроение. В клубнике обнаружено более 50 ароматических веществ, способных способных возвращать человеку бодрость и хорошее настроение, нейтрализуя отрицательные эмоции, что делает её одним из мощных антидепрессантов.
Клубника содержит много фолиевой и аскорбиновой кислоты (витамин С). Несколько средних по размеру ягод клубники по витамину С способны заменить полкило яблок, кило винограда или 300 г малины и позитивно влияет на печень, почки, желудочно–кишечный тракт и сердечно-сосудистую систему, помогает избавиться от отеков и болей в суставах.
Содержание в клубнике йода компенсирует его недостаток в нашей повседневной пище и питьевой воде. Также клубника обладает сахаропонижающим действием и ее включают в питание больных сахарным диабетом. Клубника - испытанное народное средство при лечении экземы, диатеза, кожной сыпи, небольших ранок. Просто смажьте кашицей из ягод больное место.
Фруктовые кислоты клубники способны размывать зубной камень, а также используется для укрепления дёсен и отбеливания зубов.
Настоем из ягод клубники полощут горло при ангинах и стоматитах, так как такой настой является хорошим антисептиком. И, конечно же, клубника это отличное средство для природной домашней косметики. Нанесение сока ягод на лицо делает кожу упругой и эластичной.
Ещё клубника повышает сексуальность! Содержащийся в ней цинк способствует выработке тестостерона у мужчин, а женщин расслабляет и настраивает на романтический лад, пробуждая чувственные желания.
P.S.
Это одни из лучших продуктов, способные повысить настроение, но, конечно же не все. Не стоит также злоупотреблять данными продуктами и есть их в больших количествах, дабы не обратить всю пользу во вред. И помните, что позитивное мышление также вырабатывает "гормоны счастья", поэтому не упускайте такую замечательную возможность быть счастливыми, здоровыми и успешными! Приятного аппетита и удачи Вам!
Плюсы позитивного мышления
Самый лучший день
Подработка в интернете на дому
Спорт и позитивные эмоции. Как спорт поднимает настроение?
Источник: продукты, повышающие, настроение, поднимают, полезные, позитив, исполнение, желаний, плюсы, мышления, удача, триптофан | 